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6 conseils pour avoir moins mal au dos

Le mal de dos touche une très grosse partie de la population française, cela peut s’expliquer par diverses raisons, mais peut avoir des lourdes conséquences sur notre vie quotidienne

– Consulter un spécialiste : chose la plus logique à faire mais pourtant beaucoup ne prend pas le temps d’aller consulter

– Perdre du poids : un excès de poids peut sur le moyen long terme « fragiliser » votre dos

– Avoir une bonne literie : nous passons une grande partie de la journée dans notre lit, invertissez dans une literie de qualité pour votre dos mais aussi pour améliorer la qualité de votre sommeil

– Renforcer sa sangle abdominale et étirez-vous régulièrement de façon cohérente en fonction de vos objectifs

– Faire une activité physique/ bouger, rien de pire que la sédentarité, bouger un maximum, votre corps vous remerciera

– Ayez une bonne posture, que ce soit sur sa chaise de bureau ou bien pour ramasser un objet lourd au sol adaptez une bonne posture pour éviter tout stress inutile sur votre dos

Plus un corps est faible, plus il commande : plus il est fort, plus il obéit

Jean-jacques Rousseau