Quand on pratique une activité sportive, le corps sécrète des hormones comme l’endorphine,
la dopamine ou encore l’adrénaline qui ont de nombreux bienfaits comme le fait de réduire le
stress, améliorer la qualité du sommeil.
Une de ces pratiques sportives est la musculation, cette dernière peut se pratiquer dans
différents lieux comme à domicile, sans ou avec matériel (haltères, élastiques…), dans des
salles de sport avec des machines libres ou guidées, dans une salle de coaching privé, avec
de l’électrostimulation, ou bien louer les services d’un coach à domicile.
Pourquoi faire de la musculation ?
Faire de la musculation améliore grandement la souplesse, réduit le risque de douleur au dos
et booste le métabolisme c’est-à-dire que même au repos, votre corps continue de brûler de la
graisse. Vos muscles seront également renforcés ainsi que les tendons et les ligaments, ce qui
réduira les risques de blessures.
Quels sont les bienfaits de la musculation sur le corps ?
La pratique de la musculation permet d’augmenter la force musculaire et l’endurance,
diminuer les risques de maladies, d’améliorer sa posture et sa flexibilité ainsi que d’améliorer
sa santé mentale.
L’échauffement avant la séance
Avant de débuter votre séance de musculation, il est important de bien s’échauffer, car l’échauffement permet de :
• Prévenir des blessures.
• Améliorer les performances
• Mettre en route son organisme
Vous l’aurez compris, l’échauffement est essentiel avant une séance de sport.
La musculation par l’électrostimulation
L’électrostimulation à plusieurs avantages comme la tonification du corps, la perte de la
masse graisseuse et le développement des muscles. Grâce à cette méthode, qui doit être
associée à une alimentation équilibrée (comme toute autre forme de musculation) aide à
réduire la cellulite.
Grâce à des électrodes posées sur une combinaison spéciale de manière à atteindre différents
groupes musculaires, une impulsion électrique est envoyée qui stimule le muscle ce qui
provoque une impulsion musculaire plus intense qu’un effort classique.
En une séance de vingt minutes, vous travaillerez simultanément huit groupes musculaires
grâce à une suite de répétitions de squat, fentes, pompes, gainage, ou encore des exercices
qui se font à l’aide d’élastiques.
L’électrostimulation est idéale pour la remise en forme et pour obtenir des résultats
rapidement ainsi que booster les performances.